segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

10 MOTIVOS PARA ALONGAR

O Ter Saúde está na Moda resolveu trazer um assunto que foi abordado na revista Malu, Estica e Puxa, visando apresentar um conteúdo de grande importância para vocês leitores e leitoras.

Conheçam alguns benefícios do alongamento: 
  • Cada 30 minutos de alongamento queima, em média, 200 calorias;
  • Combate o estresse e a ansiedade, que estão entre os responsáveis pela compulsão alimentar;
  • Melhora as condições do corpo, como a flexibilidade, o que facilita a realização de exercícios aeróbicos, importantes para a perda de peso;
  • Diminui o cansaço até a liberação de “hormônios do bem-estar”, como a serotonina.
  • Alivia as dores musculares e corrige a postura;
  • Aumenta a consciência corporal e melhora o desempenho nos esportes e nas atividades do dia a dia;
  • Mantém os músculos maleáveis, facilita a mobilidade e faz com que a transição da inatividade para a atividade seja realizada sem sobrecarregar o corpo;
  • Ativa a circulação sanguínea e diminui o estresse gerado nos músculos, nas articulações e na coluna;
  • Ao massagear os órgãos internos, como o intestino, facilita o percurso dos alimentos ingeridos e a eliminação de toxinas; já a movimentação do pâncreas ajuda a estabilizar o açúcar no sangue;
  • Os exercícios podem ser feitos por pessoas de todas as idades, em qualquer lugar e hora do dia, sem esforço ou contraindicação.

    
    MENDES, Aline. Estica e Puxa. Malu, 13 de jan. de 2011, Saúde, p. 27.

Abs Saudáveis,

2 comentários:

Kaah Araújo disse...

É muito bom pra saúde, praticar exercícios.

Bjs,
http://fashionismoecia.blogspot.com/

Look book estilosas disse...

Sorteio de aniversário de 02 anos do blog vem participar:
http://lookbookestilosas.blogspot.com/2011/02/mes-de-aniversario-do-blog.html
bjs